Um espaço de partilha e aprendizagem no coração da cidade de Vila Nova de Gaia, onde a Dança e o universo artístico e desportivo do Pole Dance e dos Aéreos imperam

Como estúdio de dança e aéreos, o "Studio Alma" convida-vos a explorar novas vertentes de movimento, tais como o Aerial Hoop/Arco Aéreo, Aerial Sling/Hammock ou tecido suspenso, Pole Dance - Vertentes Sport e Artístico, Pole Kids, Aerial Kids, , Dança Contemporânea (Adultos e Crianças), Chair Dance, Yoga & Fly Yoga, Ballet (Adultos e Crianças), Pilates, Dança Sénior e atividades complementares como aulas de Condicionamento e Flexibilidade

Studio Alma

Sandra Fragoso

Pole Beginner II - Aulas de nível iniciante, mas já com alguma prática de aulas da modalidade e conhecimentos gerais do nível Beginner I

Disciplinas artísticas e desportivas que nasceram de um cruzamento de elementos acrobáticos com movimentos inspirados em diferentes estilos de dança ou expressões artísticas, realizados numa barra/pole vertical, em modo estático ou giratório/spinning. 

O Pole Sport e o Pole Artístico, são modalidades que desenvolvem destreza, flexibilidade, força, coordenação e inúmeras capacidades motoras, bem como a auto-estima e a imagem corporal.

Estas aulas estão organizadas por grau de dificuldade (iniciação/beginner e intermédio avançado), tecnicamente adaptados ao nível de evolução de cada um.

Artistic and sports disciplines that were born from a cross between acrobatic elements and movements inspired by different dance styles or artistic expressions, performed on a vertical bar/pole, in static or spinning/spinning mode. Pole Sport and Pole Artistic are modalities that develop dexterity, flexibility, strength, coordination and numerous motor skills, as well as self-esteem and body image.

Pole Beginner II

Disciplinas artísticas e desportivas que nasceram de um cruzamento de elementos acrobáticos com movimentos inspirados em diferentes estilos de dança ou expressões artísticas, realizados numa barra/pole vertical, em modo estático ou giratório/spinning. 

O Pole Sport e o Pole Artístico, são modalidades que desenvolvem destreza, flexibilidade, força, coordenação e inúmeras capacidades motoras, bem como a auto-estima e a imagem corporal.

Estas aulas estão organizadas por grau de dificuldade (iniciação/beginner e intermédio avançado), tecnicamente adaptados ao nível de evolução de cada um.

Artistic and sports disciplines that were born from a cross between acrobatic elements and movements inspired by different dance styles or artistic expressions, performed on a vertical bar/pole, in static or spinning/spinning mode. Pole Sport and Pole Artistic are modalities that develop dexterity, flexibility, strength, coordination and numerous motor skills, as well as self-esteem and body image.

These classes are organised by level of difficulty (beginner and intermediate advanced), technically adapted to the level of development of each student.

Pole Interm/Adv

- Aulas de nível misto (desde o beginner/amador, ao intermédio avançado/profissional e elite), onde serão abordados exercícios e componentes técnicas de acordo com o código de pontuação referente ao Pole Sport. 

Pole Sport

 O Pole Sport foi reconhecido mundialmente como uma modalidade desportiva pela GAISF em 2017.

É modalidade que requer força e flexibilidade, mas pode ser muito artística e criativa ao mesmo Tempo. 

O Pole Sport é uma modalidade para todos, desde o nível amador até à elite, e desde as crianças aos séniores, independentemente do género ou limitação. Para além da vertente competitiva, é uma forma perfeita de melhorar a saúde e a condição física, mesmo para pessoas sem qualquer atividade desportiva prévia. 



 Pole Sports are officially recognised as a sport by the GAISF (Global Association for International Sport Federations). This is a major step forward to enter the Olympic Games in a near future, but it will also help all the national federations to ask for an official recognition in their country.

Pole sports are a very demanding form of physical activity, requiring strenght and flexibility to evolve with grace, but it might be very artistic and creative at the same time. With their aerial dimension, pole sports can be very impressive, but they can be practised by everyone, from the amateur to elite level, and from kids to senior.

Indeed, this activity is a perfect way to improve health and physical condition, even for people without any prior sporting activity. Fun and original, pole sports allow a quick learning of aerial moves and a deep challenge for everyone practising.

This discipline can therefore be practiced by anyone, no matter the gender or age. Pole Sports can be performed solo, in duet or in groups.

Pole Sport (nível misto)

Pole Beginner I - Aulas de nível básico, para quem está a iniciar a modalidade ou tem ainda pouca experiência - "Back to Basics"


Disciplinas artísticas e desportivas que nasceram de um cruzamento de elementos acrobáticos com movimentos inspirados em diferentes estilos de dança ou expressões artísticas, realizados numa barra/pole vertical, em modo estático ou giratório/spinning. 

O Pole Sport e o Pole Artístico, são modalidades que desenvolvem destreza, flexibilidade, força, coordenação e inúmeras capacidades motoras, bem como a auto-estima e a imagem corporal.

Estas aulas estão organizadas por grau de dificuldade (iniciação/beginner e intermédio avançado), tecnicamente adaptados ao nível de evolução de cada um.

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Pole Beginner I

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